Koulutuspsykoterapiaan voit hakeutua vain itse maksaen. Käynneille ei ole mahdollista saada Kelan tukea, etkä näin ollen tarvitse diagnoosia tai B-lausuntoa. Terapia alkaa aina tutustumiskäynniltä, missä puolin ja toisin voimme arvioida yhteistyön mahdollisuuksia.
Psykoterapian viitekehyksenä minulla on kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT). Se on terapiamuoto, joka pohjautuu kokeelliseen tutkimukseen, ja sen suuntauksessa on muita terapiasuuntauksia suurempi painotus näkyvien oireiden suorassa lievittämisessä.
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa terapian fokuksena on:
- Lähestyä ongelmiesi ratkomista päämäärätietoisesti
- Tutkia, miten ajatuksesi, tunteesi ja käyttäytyminen vaikuttavat toisiinsa
- Vahvistaa ratkaisuja edistävää käyttäytymistä ja ehkäistään ongelmaa ylläpitäviä toimintatapoja
- Opetella uusia tapoja suhtautua tilanteisiin oikomalla ajatusvirheitä
- Altistaa sinua vaikeille tilanteille ja tunteille välttelyn sijaan
- Harjoitella uusia taitoa
- Antaa yleistä tietoa vaikeuksistasi
Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa käyntejä on kerran viikkoon. Terapian kesto vaihtelee vaikeuksien vakavuusasteen ja monimutkaisuuden mukaan.
